deshalb hab ich heut kurzerhand um 11:00 feierabend gemacht und bin mit dem hund baden gegangen
Aug
19
endlich hab ich wieder ne bremse am bike und kann das gute wetter ausnützen. war eine schwere geburt. hab mich dienstag kurzfristig für eine neue hydraulische scheibenbremse entschieden. bin kurz vor ladenschluss in den bikeshop und hab mir ne shimano 2 kolben bremsanlage geben lassen. laut verkäufer fertig vorbereitet. die alte anlage weg. die alten scheiben dran lassen und die neue anlage einfach hinschrauben fertig. aber wie das eben so bei mir is .. die hintere hat auf anhieb wunderbar gepasst bis auf das die hydraulikleitung viel zu lang war. bei der vorderen hat die aufnahme an der gabel nicht gestimmt weil ich da ne grössere scheibe dran hab. deshalb durft ich heut nochmal in den bikeshop und ne andere aufnahme besorgen. nun passt aber alles und der unterschied zwischen alter und neuer bremsanlage is wie tag und nacht. die 200 € haben sich gelohnt. jetzt muss ich nur noch zeit zum biken finden. heut is grad mal mittwoch und ich hab schon 31 arbeitsstunden diese woche hinter mir. aber is ja bald wochenende und morgen mach ich auch schon um 11 feierabend 
Aug
17
war eben noch kurz gassi da ich den abend aufm sofa verpennt hab. zum glück muss ich sagen. über uns war sternenklarer himmel und am horizont überm schwäbisch fränkischen wald tobte ein gewitter. sah wirklich toll aus.
gestern sind wir die biketour zu fuss gegangen. in 3,5 stunden bei der hitze. dem hund hats ned wirklich was ausgemacht da er sich ständig in bächen abkühlen konnte. zum ende hin bin ich dann auch einfach mal mit samt den klamotten in die murr reingestanden was äusserst angenehm war. n schönes färbchen gabs auch dazu .. nicht von der murr sondern von der sonne. von mir aus kanns ruhig noch ein paar so wochenenden dieses jahr geben. muss jetzt nur schaun das ich die bremse am bike richte damits startklar ist falls es so weit ist
Aug
16
gestern hatte ich mir eine schöne ausgiebige radtour mit sammy ausgesucht. das meiste durch wald und an bächen entlang wegen der doch recht hohen temperaturen. leider wurden wir nach 4km schon gestoppt da sich ein bremsbelag der hinteren scheibenbremse verabschiedet hatte. hab dann das bike stehen lassen und bin zurückgelaufen ums mitm auto abzuholen. bin dann direkt zu nem bikeshop gefahren um mir neue bremsbeläge zu holen damit die tour weitergehen kann. leider fehlanzeige da sie zwar jede menge verschiedene bremsbeläge da hatten .. nur nicht die, die ich brauchte.
nachher nun der 2. anlauf für die tour allerdings ohne bike. mal schaun wieviel stunden wir zu fuss unterwegs sein werden. aber bei dem wetter muss man einfach raus. wer weiss wann es mal wieder ein wochenende mit so genialem wetter gibt dieses jahr
Aug
16
Gewicht: 91,5 kg
Bone: 3,7
Muscle: 37,7
%Fat: 18,7
%TBW: 59,3
noch -0,5kg bis zu meinem persönlichen idealgewicht
dann muss nur noch das restliche fett in muskeln umgewandelt werden
Aug
15
zuerst mal .. gestern warens 12 wochen ohne kiffen *selber auf schulter klopf*
das is auch ganz gut so da ich nun endlich mal wieder zum blut spenden gehen kann. dazu darf man ja 4 wochen keine drogen genommen haben. dieser grund hatte mich lang davon abgehalten. asche auf mein haupt.
ausserdem muss ich in den nächsten tagen runter an den bodensee zu einer g41 prüfung. dabei geht es um eine medizinische untersuchung für arbeiten mit absturzgefahr. wird von einem grosskunden von uns verlangt sobald man tätigkeiten ausführt die 1m über dem boden stattfinden. falls ich dort eine urinprobe abgeben muss ist es ganz gut wenn dort keine rückstände von drogen entdeckt werden.
der vollständigkeit halber das mit k. hab ich gleich wieder beendet bevor es richtig angefangen hat *nochmal auf schulter klopf* war einfach zu jung.
ansonsten hab ich viel gearbeitet und kam dabei auch gut rum. am interessantesten war diese woche der umbau der formel 1 motorprüfstände beim daimler in untertürkheim. bessergesagt der ex-f1 prüfstände. die sind damit umgezogen nach england. somit ist nun alles was die f1 beim daimler betrifft auf der insel. also nix mehr mit heimrennen in deutschland.
nun werd ich mich mal einer rund um körperpflege unterziehen und dann das gute wetter ausnützen das hoffentlich das ganze wochenende über anhalten wird.
Jul
15
das lied is von Len aus dem jahre 1999
das video is allerdings nicht das orginale
aber hauptsache es macht gute laune
Jul
02
gestern haben wir ne wartung in einem chemiewerk bei tübingen gemacht. also ob es nicht schon warm genug war hiess es zusätzlich noch den ganzen tag mit helm und schutzbrille rumrennen. war eindeutig das falsche wetter dazu da es ein riesiges areal war und wir die ganze zeit an der prallen sonne rumlaufen durften. da war es fast nebensächlich das man auf dem ganzen areal nicht rauchen durfte. tat meiner lunge ganz gut.
heute hatten wir uns wieder in der matratzenfabrik in der sprinklerzentrale niedergelassen. dort waren es angenehme 20°c. da aber die elektriker rein gar nichts seit dienstag gemacht hatten konnten wir nur bis zum mittag unser programm testen und beschlossen dann feierabend zu machen. bin mal gespannt ob sich dort was bis nächste woche tut. morgen gehts ins rechenzentrum von einer versicherung. darf ich nicht vergessen einen pulli einzupacken da die es mit der klimatisierung ein wenig übertreiben.
da ich schon zum mittag feierabend hatte beschloss ich den bauplatz, das baumstückchen und den garten zu mähen. war ne super idee. den ganzen nachmittag an der prallen sonne rumlaufen. hab bestimmt 20 liter ausgeschwitzt und als bonus hab ich jetzt auch noch kopfschmerzen. sonnenstich lässt grüssen.
von k. (der 17 jährigen) hab ich mich weitestgehend ferngehalten. haben seit samstag nur gesimst und telefoniert. geisitg ist sie gut bei mitte zwanzig einzuordnen. was also die ganze sache nicht einfacher für mich macht. denn körperlich kann man gar nichts an ihr aussetzen. schaut absolut heiss aus. ich fühl mich jetzt einfach mal geschmeichelt das sie so hinter mir her ist und hoffe mein verstand setzt rechtzeitig wieder ein.
apropos verstand. morgen sind es 6 wochen ohne kiffen.
Jun
27
das mit dem früher feierabend haben da ich nun meinen eigenen firmenwagen hab ging gewaltig nach hinten los. zumindest diese woche. hab meine überstunden noch nicht zusammengezählt aber dürften um die 20 sein. allein gestern warens statt normal 5 stunden 14. war am ende der welt an der grenze zu bayern in so nem holzwerk wo wir eigentlich nur ne löschanlage in betrieb nehmen hätten sollen. als wir hinkamen war zwar alles mechanische fertig aber der elektriker vor ort hatte rein gar nichts gemacht. so durften wir erstmal die ganze verkabelung verlegen, melder montieren usw bis wir dann am abend endlich die anlage scharf machen konnten. denke/ hoffe die kommende woche wird wieder relaxter da ich wieder mit nic unterwegs bin.
wochenende läuft bis jetzt schleppend denn jedesmal wenn ich das haus verlass fängts an zu regnen. eigentlich wollt ich heut auf n strassenfest aber bei gewitter machts ned wirklich spass da auch kaum leute dort sein werden. mal schaun was das wetter morgen zu bieten hat.
heut sinds 5 wochen und 1 tag ohne kiffen.
am nachmittag hat mich n 17 jähriges mädel bezirzt. schaut super aus. der charakter passt. is vom kopf her auch recht reif. hat nen job. nur das alter .. schande .. eigentlich sollt ich die finger davon lassen aber sie geht mir einfach nicht ausm kopf. verdammt.
